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保持几个呼吸,还原向下休息 功效:所有瑜伽体式之王。刺激脑下垂体及松果体,促进血液循环,滋养面部肌肤;同时还能增强背肌、腹肌及腰部的力量等。 20、挺尸式 仰卧,双腿伸直,脚尖自然

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1 山式 介绍: 大多数人不能在两腿上很好地均衡站立,从而引发一些原本可以避免的疾病。山式式其他体式的基石,习练这个体式可以让你获得稳固感、力量感、宁静感以及稳定感。 好处: 1

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瑜伽,瑜珈(英文:Yoga,印地语:योग)是一个汉语词汇,最早是从印度梵语"yug"或"yuj"而来,其含意为"一致"、"结合"或"和谐"。瑜珈源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻"梵我

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今天，分享25个高频瑜伽体式解剖图谱，体式如何做、发力方向如何一目了然，瑜伽新手和居家练习者收藏起来慢慢看吧~1、站立前屈 要点：骨盆向前转，坐骨向上大腿前侧肌肉收紧，肩膀是

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今天小编给大家带来7个瑜伽体式,保护你的苹果肌、胶原蛋白,排毒靓肤,让你同岁月和地心引力做抵抗,比同龄人年轻15岁! 第一式 双角式 功效:改善消化系统,增加对上身和头部区域的血液供