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叩头.全身直立,两手握空拳,两手手指指端轻叩头顶部.叩头时只能腕关节活动,不能肘关节大幅度伸屈运动.叩头时,两手从前额向中向后轻叩梳头.用木质梳子梳头,每分钟20~30次,每天1次,每次3~5分钟,以后逐渐加快.先顺着头发梳,将头发梳顺,接着逆向梳弯腰与扩胸.两脚自然分开,两手插腰,先左右侧弯30次左右,再前俯后仰30次,然后两臂左右扩胸数次.

确保口腔内没有食物后再吃或喝下一口.如有必要,先吞咽一次.如果吃完整餐感到疲劳,可在一天中少吃多餐.通过刷牙和喝水保持

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以舌头在口腔及牙间搅动5~8下,分3次将津液咽下,有滋水涵木、交通心肾、调神助眠之效.养肝护肝做好四点很重要肝脏是人体最大

平时就要养成早睡的良好习惯,可以在睡前喝杯牛奶来助眠. 12 另外,吃的时候多咀嚼能锻炼口腔咬肌,防止嘴角下垂,建议一口

那么这些有害物质往往会在咬的过程中进入人的口腔,进而被人吞 对于网传的助眠功能并未提及或进行任何提示,仅标注了一条“过

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